Dieta Detox passo a passo para emagrecer

Se queria saber tudo sobre a dieta detox veio ao local certo. Neste Site vai descobrir como funciona a dieta, quais os benefícios e cuidados a ter, cardápio e os alimentos que deve comer para fazer o regime corretamente.

Dieta do detox emagrece até 5kg por semanaNesta primeira página vamos abordar o assunto de uma forma muito ligeira, dando apenas uma visão geral aos tópicos mais importantes da dieta. O nosso objetivo é expor o melhor da forma mais simples, contrariando toda a informação excessiva e superficial que se encontra pela Internet.

Simplesmente continue a ler e vá clicando nas nossas sugestões à medida que vai tendo dúvidas…

 

Primeiramente o que é a dieta detox?

Como o nome indica, “detox” vem da palavra “desintoxicação” e resumidamente a dieta baseia-se nisso mesmo, ou seja, através de uma combinação especifica de alimentos ela permite desintoxicar, expurgar e eliminar toxinas do nosso corpo, ajudando o organismo a voltar naturalmente para um estado saudável, e com isso, levar o excesso de peso pelo caminho.

Nota: se chegou aqui sem ter nenhuma noção em que consiste a dieta detox, veja essa página pois contém todos os detalhes.

 

Como funciona?

Como sabe o nosso organismo é bombardeado diariamente por substâncias tóxicas, como medicamentos, corantes e conservantes, gorduras, ambientes poluídos, entre outros. A dieta do detox contribuí para a eliminação desses excessos que se acumulam ao longo do dieta de detox funcionatempo e que impedem o organismo de funcionar corretamente.

O objetivo da dieta é tornar as toxinas do corpo em hidrossolúveis, para que assim possam ser eliminadas através da urina, suor ou até das lágrimas. É importante salientar que o principal objetivo da dieta não é a perda de peso e sim o equilíbrio do organismo. O processo de emagrecimento é uma mera consequência…que por sinal tem tido excelentes resultados. Prova disso é o depoimento destas pessoas que partilharam seu emagrecimento no Youtube, algumas afirmam ter perdido mais de 10 kg em 21 dias, outras menos, mas sem dúvida depoimentos bastante motivadores. Dê lá um salto se for do seu interesse.

 

Quais os alimentos permitidos?

Como deve imaginar, para fazer uma desintoxicação profunda ao organismo a alimentação tem que ser à base de coisas verdes e saudáveis, como é o caso de:

  • Chás
  • Água com limão
  • Sucos detox
  • Linhaça
  • Arroz integral
  • Iogurte desnatado
  • Carnes magras
  • Azeite Oliva ou óleo de côco
  • Peixes em geral
  • Castanhas e nozes
  • Frutas, em especial: Abacate, Goji Berry e Açaí
  • Legumes em geral
  • Sopa detox

Apesar de existirem dietas desintoxicantes com diferentes períodos de tempo, regra geral o plano alimentar segue este raciocínio: nos primeiros dias só é permitida a ingestão de líquidos e a partir do 3º dia é permitido consumir alimentos sólidos. Ao longo da dieta é importante ir bebendo bastante água para que as impurezas sejam expurgadas do organismo, além de ser essencial para a manutenção geral do corpo.

O tempo de duração da dieta pode variar entre 1 a 21 dias, dependendo da necessidade de cada pessoa. Na fase liquida são ingeridos no máximo 1000 calorias, na fase sólida no máximo 1200 por dia.

 

Alimentos proibidos

Frituras, alimentos industrializados e ricos em gordura, glúten e lactose por serem de difícil digestão atrapalham o processo de desintoxicação. Além destes, também devem ser retirados o ovo, carne vermelha, açúcares e álcool. Produtos à base de cafeína devem ser evitados ou ingeridos com moderação.

 

Como fazer a dieta detox?

Como já foi dito, nos primeiros dois dias você deve ingerir apenas alimentos líquidos, como: sucos, chás, sopas, melancia ou água. Nesta etapa é importante comer a cada duas horas para não passar fome e para eliminar o máximo de líquidos. Quando tiver vontade de ir no banheiro não hesite, pois é maioritariamente através da urina que você vai expurgar toxinas e desintoxicar o organismo.

dieta detox de 3 dias simplesAo terceiro dia inicia-se a segunda fase! Nesta altura deve adicionar alimentos sólidos ao seu regime, como: legumes, frutas, peixes e outros alimentos ricos em fibras e antioxidantes (dê uma vista de olhos na lista que deixámos acima). Esta fase deve prolongar-se por 5 dias, completando um total de 7 dias de dieta. Depois disto e dependendo dos seus resultados você pode optar por fazer novamente este processo ou simplesmente parar por aqui. Se quiser repetir aconselha-se a esperar 5 dias até voltar a fazer novamente a desintoxicação.

Nota: Entre períodos de pausa ou quanto acabar a dieta, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada, para que não haja um retrocesso na perda de peso que outrora foi conquistada. Essa é a 3ª fase e provavelmente a mais importante. De nada adianta fazer sacrifícios se depois você vai deitar tudo a perder, pense nisso! 😉

A dieta detox mais procurada hoje na Internet é a de 7 dias, mas existe também de 21 dias para pessoas que querem perder muito peso, de 3 dias, ou somente de 1 dia para quem deseja reequilibrar o organismo após certos exageros.

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7 Comentários em “Dieta Detox passo a passo para emagrecer

  1. Gustavo Woltmann

    Eu conseguiria fazer apenas por alguns dias, no esquema 3 dias detox, 4 dias de dieta tradicional. Acho que pode ser uma boa.

    1. Rita Bernardo Post author

      Acho que você não leu o artigo devidamente. Veja o tópico nesta mesma página com o título: “Como fazer a dieta detox”.

  2. Maria Consolata Souto Maior Costa

    gostaria de saber tudo sobre a dieta detox…estou com problema no meu metabolismo, colesterol, triglicérides, açúcar no sangue e esteatose…. tudo alteradissimos….me ajudem. ..

    1. Rita Bernardo Post author

      Você encontrou o local certo Maria, no Site você encontra tudo sobre a dieta detox, desde o que é, como funciona, como fazer, cardápios, sopa e sucos detox. Se tiver alguma dúvida em particular sobre a dieta basta deixar um comentário.

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